Многие сталкиваются с проблемой, как начать изменять себя без вреда для здоровья. Структурируйте свои мысли и выстроите план действий, начиная с сбора информации и проверки состояния здоровья. Диета и тренировки могут привести к проблемам, поэтому важно понимать свое состояние здоровья.