Статья рассказывает о причинах возникновения отечности, таких как нарушение водно-солевого баланса, стрессовые гормоны, дефицит жидкости в рационе, фаза менструального цикла и гормональный дисбаланс. Также описываются способы избавления от отечности, такие как снижение потребления соли и увеличение количества калия, достаточное потребление жидкости и перерыв в диете.
# Питание
Статья рассказывает о том, что быстрый результат в достижении здоровья и внешнего вида может привести к серьезным последствиям для здоровья и психоэмоционального состояния. Автор предупреждает о том, что голодание и жесткие диеты могут привести к срывам и неудачам, и рекомендует следовать здоровому питанию и умеренной физической активности для достижения поставленных целей.
Статья объясняет, почему автор не сторонник кето-диеты. Она требует значительного ограничения по продуктам, что может вызвать борьбу с диетой. Кроме того, углеводы необходимы для оптимальной производительности на тренировке, влияют на наполненность мышц и помогают поддерживать обмен веществ в период дефицита. Автор считает, что для построения красивой фигуры нужны дисциплина, планирование и дефицит калорий, а не новомодные диеты.
Статья рассказывает о важности употребления минералов для поддержания здоровья и правильной работы организма. В частности, описываются 6 важнейших минералов, которые необходимо получать на постоянной основе. В первой части статьи рассматривается натрий и его роль в поддержании водно-солевого баланса, нормализации нервно-мышечной деятельности и функций почек, а также сохранении минералов в крови в растворенном виде.
Многие сталкиваются с проблемой, как начать изменять себя без вреда для здоровья. Структурируйте свои мысли и выстроите план действий, начиная с сбора информации и проверки состояния здоровья. Диета и тренировки могут привести к проблемам, поэтому важно понимать свое состояние здоровья.
Статья рассказывает о том, как достигать противоположных целей в фитнесе, таких как худеть и набирать мышечную массу, худеть и восстанавливать менструальный цикл, худеть и восстанавливать функцию щитовидной железы. Автор объясняет, что для достижения этих целей необходимо создавать адекватный дефицит или профицит калорий, и предупреждает о вреде неадекватных диет и интенсивного тренинга для женского здоровья.
Сбалансированное питание - ключ к долголетию, крепкому иммунитету и уверенности в том, что можно выйти на улицу. Наплевательское отношение к своему питанию может вызвать множество проблем, включая нарушение липидного профиля, функции щитовидной железы, углеводного обмена и снижение иммунитета. Каждая терапия начинается с корректировки и индивидуальных расчетов КБЖУ, обсуждения моментов относительно пищевой корзины, и только потом, по прямым показаниям, подключаются БАДы и лекарственные препараты. Уберите жиры из рациона на дней 10, и вы ощутите весь гнев организма.
Статья о важности йода для щитовидной железы и общего здоровья. Описываются последствия недостатка йода и его роль в синтезе гормонов щитовидной железы. Рекомендуется включать йодсодержащие продукты в рацион.