📌ЭТОТ ПРЕСЛОВУТЫЙ ХОЛЕСТЕРИН 📌
Многие слышали о том, как вреден холестерин, мол от него все беды: проблемы с сосудами, сердцем, да и в целом с организмом. Отчасти – это так! Но не нужно быть таким категоричным, ибо он для нашего организма крайне важен.
Об этом, и не только, сегодня будет рассказано в данной публикации!
✅ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ
Что бы начинать рассказывать про липидный профиль, для начала нужно пройтись по основам.
‼Холестерин‼ – это восковое жироподобное вещество – стерин, которое содержится в мембранах всех живых клеток организма.
Человеку он необходим для производства гормонов, витамина Д, а также некоторых ферментов. Наивысшие концентрации холестерола найдены в клетках печени и головного мозга.
Данное вещество выполняет ряд функций в организме, которые крайне сильно сказываются на жизнедеятельности.
‼Для организма холестерин – это:
👉🏻 структурный элемент клеточных мембран;
👉🏻 материал для синтеза гормонов надпочечников, которые обеспечивают все реакции адаптации организма человека к переменам во внешней среде, а также защищают организм от рака и сердечных заболеваний;
👉🏻 является основой для синтеза мужских и женских половых гормонов. Как вы уже поняли, без него нет ни здоровья, ни нормальной репродуктивной функции;
👉🏻 предшественник витамина D, необходимого для роста и деления костных тканей, деятельности нервной системы, выработки инсулина, поддержания мышечного тонуса, минерального обмена, иммунитета, а также роста и развития детей;
👉🏻 база для образования желчи, без которой невозможно нормальное пищеварение и усвоение жиров из пищи;
👉🏻 необходимое условие нормальной работы серотониновых рецепторов в мозге. Дефицит серотонина и низкий уровень холестерина связывают с депрессией, агрессивным поведением и т.д;
Передвигаясь по кровеcному руслу, холестерин используется организмом как строительный материал.
Но холестерин является нерастворимым в воде веществом, то его транспортировка возможна только в виде комплексных водорастворимых соединений, которые подразделяются на два вида:
✅Липопротеины низкой плотности (ЛПНП);
✅Липопротеины высокой плотности (ЛПВП);
‼ЧТО ТАКОЕ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ?
Липидный профиль – это набор показателей анализов, который позволяет объективно оценить живой обмен человека.
В данный список входят такие показатели как:
💉Холестерин;
💉ЛПВП;
💉ЛПНП;
💉Триглицериды;
💉Коэффициент атерогенности.
Липопротеины низкой плотности (дальше по тексту – ЛПНП) называют вредным или плохим холестерином, ибо повышенная концентрация данного вида липопротеинов вызывает жировые отложения на стенках сосудов, а это приводит к тому, что сосуды сужаются, иногда это приводит к полной закупорке артерий, и повышается вероятность развития атеросклероза с такими последствиями как инфаркт, инсульт, ишемия внутренних органов.
Липопротеины высокой плотности (дальше по тексту – ЛПВП) ,наоборот, называют хорошим холестерином, ибо они обладают антиатерогенными свойствами, т.к. высокая концентрация данного вида липопротеинов существенно снижает риск возникновения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
‼ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА И УХУДШЕНИЯ
ЛИПИДНОГО ПРОФИЛЯ ‼
Метаболизм липидов – крайне сложный процесс. Важной составляющей частью является обмен холестерола. Его нарушение являются одной из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, риск обнаружить у себя повышенный холестерин можно при:
‼Лишнем весе.
Многие думают, что это – эстетическая проблема, но отнюдь, это – медицинская проблема, которая требует немедленного пересмотра питания и образа жизни. Талия у женщин должна быть в объеме не более 88 см, у мужчин – не более 102 см.
‼Несбалансированном рационе.
К сожалению, многие стали забывать, насколько важна культура питания в нынешнее время. Просто оцените свою пищевую корзину: если в вашем рационе преобладают жирные и углеводистые продукты, но при этом малое количество белковой пищи и клетчатки, спешу вас расстроить – ваш рацион не является сбалансированным и, соответственно, может привести к очень плохим последствиям;
‼Гиподинамии.
Холестерин и жиры нужны нашей мышечной ткани, но если мы не используем мышцы должным образом, то организм начинает расходовать меньше холестерина и происходит сдвиг в липидном профиле в не очень приятную сторону.
‼Курении;
‼Злоупотреблении алкоголем (именно ЗЛОупотребление). Ничего страшного с вашим холестерином не произойдет, если вы себе позволите выпить один бокал вина раз в неделю. Наоборот, это будет способствовать расширению сосудов и выведению “лишнего” из крови;
Низкожировой диете. Много жиров – плохо, мало – тоже!
На этом заканчиваю первую часть статьи, в которой мы разбираем липидный профиль и каким образом он влияет на организм в целом!
Первая часть вышла, в некотором роде, теоретической, познавательной, но следующая будет уже посвящена именно практическим рекомендация по борьбе с повышенным холестерином, но выйдет она только в том случае, когда данный материал наберет не менее 50 лайков.
Сразу скажу – данные рекомендации вам помогут снизить свой холестерин БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СТАТИНОВ, которые сопровождают многих на протяжение всей жизни!
