☝️ТРАНСФОРМАЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ☝️
⠀
Расскажу немного о своем подопечном, который сейчас на стадии “адекватного обезжиривания”. Буду повествовать тезисно, дабы пост не превратился в длинную статью😉
✅ Адекватный подход в питании.
Исходя из его вкусовых предпочтений, была выбрана схема, которая дает в полной мере наслаждаться процессом похудения. Его организм, конечно, не находится в балансе, но при этом не испытывает каких-либо серьезных стрессов, с которыми не может справиться. Он живет ОБЫЧНОЙ жизнью ОБЫЧНОГО человека. Никаких лотков с питанием, которые носит с собой. Чушь все это. Быть заложником таймера – нет, этого я не приемлю.
✅ Периодизация в тренировочном процессе.
Наша цель – максимально сохранить мышечную массу и убрать лишнее (жир, в нашем случае). Поэтому, периодизация в тренинге – неотъемлемая часть трансформации. Во время похудения, калорийность находится чуть ниже тех цифр, которые нужны организму, соответственно, организму нужно чуть больше времени для восстановления. Периодизация – это отличный инструмент для управления восстановлением. В нашем случае, тренировочный цикл “пляшет” от состояния подопечного.
⠀
✅ БАДы и препараты.
Скажу сразу: данный молодой человек не сдает анализы, ибо все кормит меня завтраками мол “потом сдам и тд”. По этой причине, диета выстраивается максимально аккуратно, и подключаются БАД-ы, которые дают мне уверенность в том, что его обмен веществ находится на должном уровне.
Что касается “запрещенных” препаратов, то данный подопечный “ни сном, ни духом” не связан с ними. И даже никакого инсулина и ГР-а.
⠀
Трансформация продолжается. Цель – еще скинуть 4-5 кг и продолжать лепить пропорции😉
Многие задают вопрос мол “А зачем ходить в зал? Зачем держать диету? Я ж и так хорош/а”. Обманывать себя – это самое, пожалуй, страшное и неприятное. Мириться с головной болью, размером одежды XXXL, ибо пузо и жир на боках не дает надеваться так, как хочется, одышка, проблемы с кожей и самочувствием – вы это считаете нормой? Если да, то вам стоит пересмотреть свое отношение к жизни и что-то в ней поменять😉
PS. За месяц минус - 2.8 кг 😉
#спорт #фитнес #бодибилдинг #похудение
